室內蹦床訓練主要對小朋友的好處有：

　　1、智力發育：

　　蹦床可以促進大腦發育、發展智力，比如：嚐試一些肢體上較難完成的動作。小朋友不斷發現蹦床上可以進行的新技巧，學會堅持加強毅力。堅持能夠幫助建立小朋友的自尊，針對能夠獨立使用蹦床的小朋友尤其如此。

　　2、加強平衡與協調性：

　　蹦床彈跳幫助小朋友保持重心平衡，因為小朋友在使用蹦床時要時刻與彈力進行抗阻。使用蹦床也能促進其他活動中的平衡能力。

　　3、肌肉和關節發育

　　蹦床能夠加強肌肉力量和拉伸，提高靈活度，加大骨密度和關節力量，很好地發展核心及下肢力量。

　　4、心血管健康

　　蹦床彈跳可加強心髒肌肉。心肺運動可以增強心髒和脈搏跳動，加強主要肌肉來構建健康的心血管係統。酷跳蹦床彈跳是一項低衝擊運動，可以避免像其他心肺運動或有氧運動對關節帶來的過度壓力。